O limite que falta na sua rotina: Por que recomendo a leitura impressa de "Silêncio Também é Resposta"

A exaustão que você sente no fim do dia, muitas vezes, não vem do excesso de trabalho, mas do excesso de justificativas. Nós nos desgastamos tentando explicar o óbvio para pessoas que não têm a menor intenção de nos compreender.

Como profissional focada em bem-estar emocional, eu costumo indicar o livro Silêncio Também é Resposta, de Rebeca Bonatti, para pacientes que precisam aprender a soltar o controle e impor limites sem culpa.

Por que a versão física é melhor para a sua ansiedade?

Nós já passamos horas demais olhando para telas. Ter a edição de papel em mãos (são 78 páginas diretas e muito bem escritas) é um exercício de mindfulness. É o seu momento de desconexão. Você senta, pega um marcador de texto e absorve as palavras no seu próprio ritmo, longe das notificações do celular.

© 2026 Espaço Autocuidado. Conteúdo informativo e terapêutico.
Adquira apenas através dos links oficiais da autora.